Как пережить экзамены: 5 советов в стиле Карлсона

Если в вашем доме воцарилась тишина, лишь изредка нарушаемая коротким словом из трех букв — «ЕГЭ», если вас то и дело пытаются успокоить, а вместо знакомого лица в зеркале вы видите привидение — значит, начались экзамены. Пока в это сложно поверить, но тот, кто сказал: «И это пройдет», — был прав. А пока пора подумать о том, как пережить ЕГЭ с минимальным стрессом. «Учёба.ру» собрала 5 советов в стиле Карлсона — персонажа, который умел справляться с любыми трудностями.
Ирина Агеева
31 мая 2017
Фото: Sira Hanchana / Flickr / CC BY 2.0

Не паникуйте

«Спокойствие, только спокойствие», — первый и главный совет Карлсона, который, кажется, помнят все. Это именно то, что нужно в этот сложный период. Часто даже после многократного повторения пройденного выпускники могут произнести лишь одну фразу: «Я ничего не знаю». К счастью, в рамках ЕГЭ и не требуется знать все — достаточно школьной программы. Последние 11 лет вы каждый день решали, писали, доказывали, учили, проверяли опытным путем, читали, строили догадки. Вы знаете достаточно. Поэтому если вдруг вас охватила паника, сделайте три простых действия: выпейте стакан воды, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов и скажите себе: «Стоп!».

Как это работает? Питье отвлечет внимание. Сосредоточенное дыхание успокоит и поможет вновь настроиться на работу. А слово «стоп» (особенно сказанное вслух) прозвучит как команда, и к вам вернется самообладание.

Научитесь концентрироваться

«Не надо слов — плюшки подгорают», — говорил персонаж Астрид Линдгрен. Поэтому на экзамене нужно собраться и сосредоточиться на заданиях, отбросив переживания и мысли о результатах. Внимательно читайте условие, обращая внимание на то, сколько верных ответов может быть — один или несколько. Что нужно выбрать: правильное утверждение или то, которое не является верным?

Чтобы уложиться в отведенное время, пройдитесь по всем заданиям, сразу отвечая на те, в которых абсолютно уверены. Не задерживайтесь на более сложных. Затем подсчитайте количество оставшихся заданий и прикиньте максимальное время, которое можно уделить каждому. Продолжайте решать. Не уложились в отведенное на вопрос время — переходите к следующему. Такой подход поможет справиться с максимальным количеством заданий.

Разработайте план Б, а также В и Г

Что будет, если баллов не хватит для поступления в нужный вуз? А если вы вовсе не сдадите? Подобные вещи, к сожалению, случаются, и от них не застрахованы даже отличники. Так что же делать? «Не реви! Дело-то житейское», — говорил Карлсон. И был прав. Поэтому заранее обдумайте варианты: посмотрите, какие менее престижные вузы предлагают программы подготовки по вашей специальности. Обратите внимание не только на организацию учебного процесса, но и на условия в общежитии, спортивную и культурную жизнь.

Поступление в колледж тоже способно стать хорошим промежуточным этапом между школой и университетом. А можно и вовсе устроить себе в случае неудачи gap year и пойти работать, чтобы убедиться в том, что направление выбрано верно. Кроме того, ЕГЭ можно пересдать, что позволяет улучшить результаты.

Организуйте свой день

В дни подготовки к экзаменам голова идет кругом. Столько нужно повторить, записать, запомнить. В такой ситуации старый добрый режим дня поможет держать все под контролем и снизит градус нервозности. Во время напряженной умственной работы важно правильно питаться и достаточно отдыхать. Вспомните слова героя Линдгрен: «Посадку давай! Я ослабеваю!». Постарайтесь делать перерыв на дневной сон — хотя бы полчаса. Обязательно завтракайте и всегда держите под рукой полезные перекусы — яблоко и морковку или батончик мюсли, например. Не стоит злоупотреблять кофе, колой и энергетиками — исследования показали, что они усиливают тревожность.

Подумайте, чем займетесь после ЕГЭ

Представьте, что наступил день, когда экзамены остались позади. Документы поданы в вузы, и дальше начнется период ожидания публикации списков зачисленных. Как говорил тот персонаж? «Наш дорогой Карлсон теперь с нормальной температурой, и ему полагается пошалить». После ЕГЭ вы с полным правом можете заняться интересными и приятными делами. Ведь это единственное лето, когда вы уже не школьник и еще не студент. Путешествия — отличный способ отдохнуть перед началом учебы в университете. Можно совместить их с «тест-драйвом» взрослой жизни и принять участие в волонтерских программах.

Ирина Агеева
31 мая 2017

Обсуждение материала

Оставить комментарий

Cпецпроекты